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白头发越来越多,一定有这些坏习惯
作者:admin发布时间:2019-10-15


白发是人变老最明显一个标志。而如今白发已不再是老年人的专利,很多人年纪轻轻的人,却也早早的长出了白发。白发增多,对年轻人身心的影响是比较大的。

为什么头上会时不时地冒出几根白发? 怎么才能让头发重返乌黑亮丽? 

01

营养摄取不均


现代人因为忙碌, 常常在外匆匆解决一顿饭, 营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下, 无法制造黑色素供给头发。 
建议多吃蛋白质成份高的鱼类, 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。另外,海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

02

运动不足


缺乏运动导致血液循环不佳, 使得血液无法运送至头皮的各个角落, 黑色素细胞无法正常运作。 
不妨在单位前一个车站下车散步过去吧!每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等, 小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!


03

累计压力


感到压力时,肌肉会紧张、僵硬, 血管也会收缩而使血液输送缓慢。 
睡觉前泡个温水澡放松身心,或是看个有趣的电影,定期发散不愉快的心情, 别让压力把自己压得喘不过气。如果遇到紧急情况需要熬夜奋战的话,来一杯熬液TM茶·即溶菌珍,精选10大名贵食材药材,秉承百年秘方加以先进冻干技术,专为熬夜人士打造。


04

气血不足


中医认为, 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现,头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
头部长期曝晒在紫外线下,黑色素细胞易受到损伤,不仅发质变得毛躁, 发色也会退色。 
平时一定要做好头发的防晒工作,可以藉由戴帽子或撑洋伞,随时做好防护工作, 避免紫外线的摧残。 


05

肾虚


中医认为发为血之余, 又发表于肾,所以说肾其华在发,当心肾不交(失眠,神经衰弱)时,或先天禀赋不足, 或思虑过度耗伤精血,或担惊受怕伤肾精时,头发都会变白。 
因此, 要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。


06

情绪不稳定


情绪变化很容易使机体神经功能失调, 因此分泌黑色素的功能也会发生障碍, 影响色素颗粒的合成和运送, 就会长出很多白发。 
有些年轻人在短时间内头发大量变白,与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪, 往往会引起体内发生一系列急剧变化, 造成内分泌严重失调, 使人在短时间内出现白发。


07

吸烟


香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手! 尼古丁被吸入身体后,血管收缩导致血管流动变差。此外,还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。


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