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世界骨质疏松日|骨质疏松,应如何预防?
作者:admin发布时间:2019-10-15

每年的10月20日是世界骨质疏松日。根据国际骨质疏松基金会调查显示,全世界50岁以上人群中,女性骨质疏松症患病率约为1/3,男性约为1/5,且趋势开始呈现年轻化。


骨质疏松是什么?


骨质疏松即骨质疏松症,是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中,骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。


如何预防骨质疏松呢?


1

运动


在成年,多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动,总体钙增加。



2

营养


良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义,包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起,日常饮食应有足够的钙摄入,钙影响骨峰值的获得。




3

预防摔跤


应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率,以减少髋骨骨折以及Colles骨折。




4

药物治疗


用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类,第一类为抑制骨吸收药,包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮;第二类为促进骨性成药,包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。


注:部分图片来自网络,版权归原作者所有,侵删


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