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如何正确预防秋季皮肤干燥问题
作者:admin发布时间:2019-10-09

秋季空气风干物燥,人体的水分流失量很快,这样就会导致我们的皮肤干燥,那么秋季皮肤干燥怎么办?该如何预防皮肤干燥呢?


1多喝水

水是生命之源,每个人每天需要补充2000ml的水分,加之秋季气候本身干燥,所以要记得多补充水分。早上起床先喝一杯,清理肠道,补充夜间身体水分的蒸发。上午、下午工作劳累之后也要及时补充水分,而不是感觉口渴了才喝水,要不定时的补充水分。体内水分多了,才能保持皮肤光滑,不那么干燥。



2做好防晒


在阳光强烈的夏天,大家一般不会忘记防晒,但是秋天的紫外线却很容易忽略。不管是晴天还是阴天,紫外线都比较强烈,它直接照射在肌肤上,会造成肌肤的老化。令肌肤的抵抗力减弱,还会刺激敏感肤质的人群。



3加强锻炼


秋季是外出锻炼的大好季节,可以适当增加户外运动。如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。同时要注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。



4多吃润燥食物


平时多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活。



5作息规律


生活作息不规律很容易导致肌肤暗沉发黄、毛孔粗大、长痘痘、干燥缺水等情况出现。而现在人工作生活压力大,加班熬夜是家常便饭。

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