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肝不好,人易老,请远离这10大伤肝行为
作者:admin发布时间:2019-10-09

“肝”可能是人体里最宝贵的器官之一了,几乎每个正常生理功能都少不了它。而在我们的生活中,许多人都不重视“肝”的保养。从而给身体带来伤害。


以下10种行为最容易伤肝


生气


国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!


爱吃油腻


美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,可能引发类似肝炎的酶变化。
美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出,油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。



起床后不及时排尿


欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内代谢废物可以通过排尿、排汗、排便进行。
建议早上起床之后尽快排尿。


久坐不动、用眼过度


中医认为,眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,这些属于久视,会造成用眼过度。所以说,久视伤身,很容易使肝血不足。


过量饮酒


以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示,过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,可能会诱发肝脏损伤及多种疾病,长期过量饮酒则有可能导致肝硬化。


不吃早餐


吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为,健康早餐可延长饱腹感,一定程度避免肝脏受损。



胡乱吃药


因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。
除了医师处方药,大家尽量避免自行服用其它药物。


睡眠不足


睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

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食用加工食品


印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示,很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后可能会增加肝脏负担,诱发肝脏损伤。


暴饮暴食


暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。




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