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寒露千赢开户:适当温阳,滋阴润燥
作者:admin发布时间:2019-10-08



寒露

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始。

中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”。当天气变凉时,正是人体阳气收敛、阴精潜藏于内之时,所以寒露以后,千赢开户应以保养阴精为主。


温差大,注意感冒和流感

10月金秋一到,早晚凉,中午热,温差较大,稍不留神就会着凉感冒,特别是老人和小孩,身体免疫力较差。因此早上起来可以穿长袖、长裤,中午热的时候,可以换成短袖。早上儿童还可以添一件外套,中午天热的时候再脱下,到傍晚起风的时候还可以穿上,也建议选择透气吸汗的衣服,避免中午天气热时出汗后吹风着凉。



另外,天气转凉后,除了注意适当添衣外,更要注重脊柱的保暖,以振发阳气。脊柱位于背部正中,是督脉——“阳脉之海”经过的地方,总督一身之阳经,统摄一身之阳气,因此,脊柱保暖十分重要,而且很容易就能做到,早上锻炼的时候,可以多晒晒背部,特别是老人,俗语说:“老人防寒冷,曝背能延年”。


秋乏时不必过于补觉

俗语说的“春困秋乏”。秋季是阳气逐渐下降、阴气逐渐上升的过渡时期。在阴阳转换的时节中,会出现一些特有的现象,需要人体调整适应,比如秋乏,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。



我们要顺应天时的变化,调整作息的时间。尽量提前睡觉,不要熬夜。事实上有一部分人是主动熬夜,熬夜娱乐打牌、玩游戏、看手机、追剧,另一部分人熬夜是身不由己,生活所迫。不管出于哪一种原因都要保护好自己的身体。

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润燥时适当进补

刚入秋季,天气干燥,饮食上应选择滋阴润燥的食物,比如银耳、麦冬、石斛、雪梨等,尤其是应季的水果——柿子。中医认为,柿子味甘、涩,性寒,有清热去燥、润肺化痰、止渴生津、健脾等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。



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