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感恩教师节 | 献给老师最好的礼物!
作者:admin发布时间:2019-09-03



教师节快乐


老师是我们人生道路上重要的引路人,

正是有了他们在讲台上的辛茹耕耘,

人类的文明薪火才得以传承至今。

与此同时,教师还是世界上最劳累的一种职业,

甚至很多教师从业不过短短数年,

身体健康就因为工作缘故而变得大不如前。

鉴于此,小编特意整理了一些千赢开户小妙招,

以此来祝所有的教师,节日快乐!





护嗓~

长期讲课引发声带、咽喉问题 常年讲课说话多、说话时间长、喝水少,以及受板书粉笔尘的侵害等,教师的声带和咽喉很容易受到损伤,引发疾病,如声带息肉、慢性咽炎等。

饮食禁忌:避免食用辛辣食物;少食烧烤、油炸食物及炒货;尽量少吃糖分高的食物。





养胃~

教师忙于工作且压力大、精神高度紧张、饮食没规律,极易引起肠胃的不适。

饮食禁忌:少吃生、冷、太甜、太热、太咸的食物。容易产生胃酸的地瓜或产生嗳气的大葱、白萝卜等食物尽量少吃。





清肺~

教室里无处不在的粉尘总会溜进老师肺部,附着在黏膜小气道及肺泡。

健康贴士:常用盐水漱口保持口腔清洁。将粉笔头微湿书写板书,用湿布擦黑板,可减少粉笔灰尘。



养眼~

教师备课、批改作业等极易产生眼部疲劳,除了注意眼部的保健,饮食上也要让眼睛“滋润”一下。
保健食材:养眼多吃些核桃、胡萝卜、牛肉、羊肉、猪肝等。另外,富含维生素B1的粗粮可以缓解眼部疲劳。





抗疲劳~

教师长时间站立讲课,每天操劳,身心会感觉疲惫,舒缓疲劳也是关键的一步。
保健食材:日常宜多吃富含维生素C的食物,如水果、蔬菜和豆类等。各种参汤、龟汤,以及大枣、桂圆等煎熬的汤,也均有消除疲劳的作用。



护脊~

教师备课和批改作业需要长时间伏案工作,会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态,时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写黑板需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎,更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎。




健康贴士:热敷疼痛部位可获暂时缓解,最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度,适度的运动与充分的休息,才能预防骨骼肌肉的病变。例如伏案时间不宜过长,一般一个小时左右就可放松3-5分钟,做些扩展胸部,扭转腰肢,活动四肢等运动。

秋季天气比较干燥,人也很容易出现秋困、秋乏、口感舌燥的情况,加上老师压力大,饮食没规律,长时间讲课声带和咽喉很容易损伤,长时间批改作业会产生疲劳,有疲惫之感。千赢向您推荐qy88.vip,qy88.vip精选7大食材系统调配入方,药食同源、调养身体。





注:部分图片来自网络





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